29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 27,63g | Karb: 108,38g.
Kahvaltı: Water. Öğle Yemeği: Water. Akşam Yemeği: Homemade Pepperoni and Turkey Pizza, Radish, Celery, Bell Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Kale, Baby Spinach, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Kraft Catalina Salad Dressing, Water. Aperatifler/Diğer: Magnum Dark Ice Cream Bar, Great Value Naturally Decaffeinated Green Tea, Lemon Juice, Great Value Clover Honey, Cinnamon, Water. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|