29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 51,74g | Prot: 81,67g | Karb: 229,90g.
Kahvaltı: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Chip. Öğle Yemeği: Fruit Smoothie Drink, Corner Bakery Cafe Mixed Green Salad (Trio Size), Corner Bakery Cafe Asian Edamame Salad (Trio Size). Aperatifler/Diğer: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
20K erg, Cooldown, stretch, and core training - 2 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 36 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|