06 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 71,11g | Prot: 75,44g | Karb: 162,23g.
Kahvaltı: Çörekotu, Salatalık (Kabuklu), Bal, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Kefir, Şeftali, Çilek, Namet Hindi Füme, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Bal, Kırmızı Erik, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt , Şeftali, Çilek, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt , Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|