07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 52,67g | Karb: 86,48g.
Kahvaltı: Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Menemen, Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli. Öğle Yemeği: Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Saf Damla Çikolatalı Yulaflı Kurabiye , Elma, Ülker Krispi Baharatlı . Akşam Yemeği: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, Lezita Piliç Acılı Kebap, Fırında Sebze. devamı için...
|
|
1377 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, HIIT - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|