07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 116,33g | Prot: 111,40g | Karb: 192,39g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Öğle Yemeği: Freybe Damn Hot Peperoni, Cucumber (with Peel), Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring. Akşam Yemeği: Broccoli, Brown and Wild Rice, Kirkland Signature Steelhead Trout. Aperatifler/Diğer: Tea Unsweetened, Lemon Cake, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Pushups - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|