02 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 48,50g | Prot: 56,81g | Karb: 158,73g.
Öğle Yemeği: Coleslaw, Tuna Salad Sandwich with Lettuce, Frito-Lay Frito Scoops. Akşam Yemeği: Indian Flatbread Naan, Lettuce Salad with Egg, Tomato, and/or Carrots, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Crab Cake. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|