13 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 106,86g | Prot: 87,37g | Karb: 249,12g.
Kahvaltı: Post Shredded Wheat Original Cereal, Molasses, Coffee, Banana, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Freybe Damn Hot Peperoni, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal. Akşam Yemeği: Potato (with or Without Peel), Red Cabbage, Corned Beef Brisket (Cured). Aperatifler/Diğer: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Pushups - 6 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|