04 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 71,95g | Prot: 73,66g | Karb: 287,63g.
Kahvaltı: Хачапури, Виноград, Зеленый Чай, Варенье, Шарлотка с Яблоками. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Виноград, Свинина Отварная, Картошка Вареная, Борщ. Akşam Yemeği: Бекон, Рыба Копченая, Ашан Хлеб Черный Русский, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Сладкий Красный Перец. Aperatifler/Diğer: Dove Молочный Шоколад, Roshen Черный Шоколад. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|