|
-2.4 kg bir hafta da yine iyi herhalde ya bu hafta ipin ucu kaçmıştı çok korktum kilo almışımdır diye ama vermişim şükürler olsun..
|
121,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 61,3 kg.
Geriye kalan: 61,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 89,00g | Prot: 105,62g | Karb: 206,23g.
Kahvaltı: Yoğurt, Salça, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Birşah Yarım Yağlı Süt, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Nimet Mahlepli Susamlı Kurabiye, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası, Yoğurt, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Ülker Çubuk Kraker, Çerezos Popcorn. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Eyl 22 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Tesekkurler ablam çok korktum bu hafta ya. Grip de olmustum. Eskisi kadar hareketli değildim ama yine günlük aşağı yukarı 7000 bin adımım vardı hastahaneye bilmem derken beslenmeme dikkat etmeye çalışsam bile makrolarim tavan yapmıştı ama sonuç bu 🙏❤️
18 Eyl 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gazel Ɗilara Ƙ. Kilo Geçmişi
|