17 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
618 kcal
|
Yağ: 35,92g | Prot: 42,52g | Karb: 33,45g.
Kahvaltı: Baltalı Tam Yağlı Süzme Keçi Yoğurdu, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Marul, Maydanoz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|