|
I made it down to my pre-pregnancy weight. Now to get under 220. Baby steps is the way. This is now my lowest weight in 10 years!!!
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 43,57g | Karb: 132,01g.
Kahvaltı: Water. Öğle Yemeği: Water. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Fully Cooked Thick Cut Bacon, Ranch Hummus, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Baby Carrots, morningstar Morning Star Quinoa Burger, Tomatoes, Baby Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Laughing Cow Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Water. Aperatifler/Diğer: the bakery chocolate cake, Stash Chai Green Tea, Madhava Amber Agave Nectar, Water. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yay! That is something to celebrate! Keep up the good work.
06 Eki 14 üye tarafından: Manulii50
|
Good for you! Moving in the right direction. J
06 Eki 14 üye tarafından: JovialJ
|
That's great, keep up the good work :-)
10 Eki 14 üye tarafından: snezica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|