19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 103,07g | Prot: 77,13g | Karb: 210,40g.
Kahvaltı: Armut, Ekşi Hamur Ekmek, Yeşil Acı Biber, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut, Cevizli Baklava. Aperatifler/Diğer: Damla Maden Suyu, Sarıkız Soda, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Futbol - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|