deryatuntas Günlüğü, 20 Eyl 22

deryatuntas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

45,5 kg Bugüne kadar kayıp: 18 kg. Geriye kalan: 0,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Eylül 2022:

616 kcal

Yağ: 29,31g | Prot: 28,08g | Karb: 60,03g. Kahvaltı: Zeytin, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Wasa Original. Öğle Yemeği: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Yeşil Erik, Tamek Çilek Reçeli , Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Performans Pirinç ve Nohut Patlağı. Akşam Yemeği: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Alma islemi basari ile tamamlandi hatta fazla almis olabilirim bedenim ve ruhum 42 kiloyu sevmisdi

23 Eyl 22 üye tarafından: deryatuntas

Adetiniz düzeldimi

24 Eyl 22 üye tarafından: mrvkhy

Şükür uc gun önce üç bes damla gibi geldi sonrasi yok

24 Eyl 22 üye tarafından: deryatuntas

İlaçlamı geldi eskiden adet olduğunuz kilo kaçtı

24 Eyl 22 üye tarafından: mrvkhy

İlacla geldi kuzum en son 45 kilodayken olmusdum

25 Eyl 22 üye tarafından: deryatuntas

Demekki şuan o kilo altına inmeyin bence yemeği nasıl arttırdınız çok az yiyordunuz

25 Eyl 22 üye tarafından: mrvkhy

Sık ve az yedim yararli yag kaynagi aldim sıfır yağ tuketiyordum spor ve agirlik idmani olunca dahada cok yemeye basladim

25 Eyl 22 üye tarafından: deryatuntas

Spor salonunda mı yapıyorsunuz

25 Eyl 22 üye tarafından: mrvkhy

Evet canim salonda

25 Eyl 22 üye tarafından: deryatuntas


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

deryatuntas Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

deryatuntas Günlüğü, 20 Eyl 22

Yorum Gönder

deryatuntas Kilo Geçmişi