07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 64,98g | Prot: 96,97g | Karb: 186,15g.
Kahvaltı: Bananas, McDonald's Sausage Burrito. Öğle Yemeği: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Mayo, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, Shrimp, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Aperatifler/Diğer: Diamond of California Chopped Walnuts, Pudding. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|