21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 71,37g | Prot: 79,34g | Karb: 163,00g.
Kahvaltı: Ülker Damla Çikolata, Namet Piliç Füme, Nestle Nesfit, Fıstık Ezmesi, Uno Büyük Tost Ekmeği, Çikolata Tadında Fındık Ezmesi, Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fistikezmesivemuz Kilo Geçmişi
|