22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 62,41g | Prot: 44,00g | Karb: 101,66g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Ceviz, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Siyah Üzüm, Lahana Salatası, Karnabahar Kızartması, Alman Usulü Patates Salatası. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Sütlü Kahve, Muscle Cheff Çikolata. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|