21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 27,60g | Karb: 44,40g.
Kahvaltı: Cevizli Baklava, Simbat Fındık Kavrulmuş Tuzlu, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Zeytinli Poğaça. Öğle Yemeği: Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Namaz - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|