26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3171 kcal
|
Yağ: 164,09g | Prot: 149,83g | Karb: 286,55g.
Kahvaltı: Tarabya İsli Peynir, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Bal, Çırpılmış Yumurta, Kaymak, Portakal Suyu. Öğle Yemeği: Hünkar Beğendi, Fıstıklı Baklava, Superfresh Mini Baget Ekmek. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Ayran, Patates Yemeği, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Big Joy Protein Tozu . Aperatifler/Diğer: Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kivi Meyvesi, Kuru İncir. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|