27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 35,53g | Prot: 61,83g | Karb: 143,62g.
Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Eti Lifalif Çıtır Yulaf Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı, Keskinoğlu Arnavut Ciğeri, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Çiğköfte Dürüm. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 35 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|