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はちまる
Günlük
29 Eyl 22
はちまる Günlüğü, 29 Eyl 22
はちまる Profili
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思ったより減ってなかった😞
65 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,7 kg
.
Geriye kalan:
5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 2,1 kg alıyor
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Peso flutuando , logo estabiliza , você é sempre regrado 🙌🏼🎯
29 Eyl 22 üye tarafından:
DeahFitness
Não entre em pânico e faça dieta aos poucos 😉
29 Eyl 22 üye tarafından:
はちまる
Exatamente !!
29 Eyl 22 üye tarafından:
DeahFitness
体重は数字、ただの飾り。 はちまるさんの体重変化を見守ってますが、約1kg近い変化がある日があるので、体脂肪は確実に減っていると考えています。 見た目が少しでも引き締まってきてるなら、体重は現在の筋肉量を知る為のただの目安。 極端な話、今より体重が増えて理想的なボディシルエットになってるなら、確実にワンサイズ下の服が似合う状態になります。 |つ°▽°|つ)ペシッ
29 Eyl 22 üye tarafından:
ヤママユガ
ヤママユガさん、身長164なので理想体重は60程です。その辺まで落とせればお腹も顔もすっきりとするのであと5キロ頑張ります。ただ自分に甘いところがあるので継続できるかが鍵です。
30 Eyl 22 üye tarafından:
はちまる
はちまるさん> おぉ✨無理の無い良い感じの体重設定ですね。 |つ°▽°|つ)ペシッ BMIが23以下になると、もう一段階痩せにくくなってくるので、短期的に変化する100g〜500g程度の小さな体重の増減は絶対気にしたらダメです。 気にしてしまうと、無意識のうちに運動量や食事内容に悪い影響(限界を超えて頑張り続ける)が出る可能性があります。 体脂肪は『厚みのある全身タイツのイメージ』 体脂肪の減り方は全身満遍なく減っていきます。 体脂肪を蓄えるスペースの都合上、おへそから一番離れた場所から、おへそに近付いて減ってる様にみえます。 (偏って減って見えるのは気のせい、仮に現在の体脂肪率が25%だとしたら、お腹も指先も25%です) 俺自身、自分に甘く根性も無い人間ですが、意外と続いてるので、はちまるさんに合うリズムが必ずあります。 ある人は言いました 『ダイエットはマラソンと同じ』である、と。 ペース配分、本当に大事。 ゆっくり、マイペースに行きましょう。 △°|bグッ
30 Eyl 22 üye tarafından:
ヤママユガ
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