29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 87,34g | Prot: 73,36g | Karb: 253,03g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Wheat Bran Muffin, Coffee, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Sweet Potato, Hard-Boiled Egg, Oatmeal. Akşam Yemeği: Red Cabbage, Potato (with or Without Peel), Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Aperatifler/Diğer: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|