01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 69,85g | Prot: 78,20g | Karb: 194,31g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Pınar Hindi Göğüs Füme, Aknaz Krem Peynir. Akşam Yemeği: Yufka, Pınar Hindi Salam, Aknaz Krem Peynir , Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefirix Çilekli, Performans Pirinç ve Nohut Patlağı. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 12 dakika, Zumba - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pazartesi Diyetçisi 🦫 Kilo Geçmişi
|