|
I gotta get out of thinking that if I keep my caloric intake down during the day, I can have eat deserts at night. It almost always carries me over the top...
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 99,09g | Karb: 98,98g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese, Apples, Kroger Turkey Sausage Patties, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. Akşam Yemeği: Flour Tortilla, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dole Broccoli Slaw, Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup, Loin Pork Roast. Aperatifler/Diğer: Sara Lee Banana Nut Muffin (56g). devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|