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2.100kcal 🤸🏻♀️❤️
C 273
P 121
G 58
3° settimana
* pesi 4 su 7
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59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2095 kcal
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Yağ: 58,37g | Prot: 112,70g | Karb: 273,12g.
Kahvaltı: Alesto Misto, Maribel Miele, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Prime Pappe Crema di Mais,Riso e Tapioca, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Peperoni, Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Alesto Misto, Freshona Misto Funghi con Porcini, Merivio Ricotta senza Lattosio, Patata Americana. Aperatifler/Diğer: Zucchero, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Crownfield Corn Flakes Bio, Alesto Mandorle, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Vivi & Diet Potassio Magnesio, Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted. devamı için...
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1612 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
buondì Manuuuuu, ti trovi bene con questa nuova ripartizione dei MACRO?
02 Eki 22 üye tarafından: simosicily
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Buongiorno Simi ☕❤️
Si, provando a cambiare ho scoperto che era l'eccesso di proteine che mi gonfiava la pancia in realtà però un effetto putrefattivo e fermentazione ho letto..
Alzando i carboidrati ho messo 1.5kg .. Mi sento e mi vedo bella piena,ho caricato i manubri.. ho molta più energia, affronto meglio la giornata..sto così per un po' poi vedrò se tagliare un pochino giusto per togliere lo strato di ciccetta morbida.. Per ora mi piace.. 😂
02 Eki 22 üye tarafından: Dossssss
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Purtroppo anche tenere le proteine alte ha i suoi contro, finché ti trovi bene così continua, poi valuti passo per passo ..
02 Eki 22 üye tarafından: simosicily
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Si ..per ora sto a
1 : 4.5
1 : 2
1 : 1
Vedrò se modificare ancora un filo magari 1 : 5 & 1 : 1.5
.. Per ora mantengo così ❤️
02 Eki 22 üye tarafından: Dossssss
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