06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 71,44g | Prot: 78,39g | Karb: 184,88g.
Kahvaltı: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Koska Tahin, Tereyağı, Nimet Kepekli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Piliç Jambon , Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Vişne Reçeli, Daphne Bitter Damla Çikolata , Kuru Üzüm, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Eti Burçak Yulaflı, Ülker Çubuk Kraker. Akşam Yemeği: Algida Maraş Usulü Dondurma, Söğüş, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Baklava, Amigo Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
1625 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, HIIT - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|