11 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 113,81g | Karb: 174,42g.
Kahvaltı: dry roasted peanuts, banana, oats 100%. Öğle Yemeği: Brandon's Pita Pizza. Akşam Yemeği: light wheat bread, banana peppers, ham kroger. Aperatifler/Diğer: shakeology, GNC wheybolic. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat ve 30 dakika, Asylum: Vertical Plyo + P90X: Ab Ripper X - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|