16 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 48,36g | Prot: 47,55g | Karb: 104,43g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Grape Tomatoes. Akşam Yemeği: 365 Blue Cheese Crumbles, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Celery, Pasta or Macaroni Salad with Meat, Campbell's Pork & Beans. Aperatifler/Diğer: Popchips Original Potato Chips. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|