18 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 80,97g | Karb: 290,67g.
Kahvaltı: Экопродукт Варенье Клубника, Сливочное Масло, Лента Паштет Печеночный, Белый Хлеб, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока. Öğle Yemeği: Виноград, Говядина Отварная, Яичная Лапша (Приготовленная), Фасолевый Суп, Фасоль (без Соли, Отварная). Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Груши, Яблоко. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|