11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 87,63g | Prot: 84,53g | Karb: 245,34g.
Kahvaltı: Banan, Brzoskwinie, Wiórki Kokosowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Mlekovita Odżywka Białkowa, Słonecznik, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Lajkonik Krakersy Mini Solone, Duda Pasztetowa Firmowa , Lactima Ser Topiony Blue Cheese, Chleb. Akşam Yemeği: Mieszane Warzywa (Mrożone), Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażone Tofu. Aperatifler/Diğer: Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Masło Orzechowe, Julka Chleb Graham z Gryką i Kaszą Jaglaną, Marchewki, Freshline Młode Liście, Ogórek (Obrany), Duda Pasztetowa Firmowa , Drobimex Parówki Sportowców, Lactima Ser Topiony Blue Cheese, Julka Chleb Graham z Gryką i Kaszą Jaglaną, Brzoskwinia, Banan. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 9 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|