20 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
169,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 56,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 91,86g | Prot: 110,54g | Karb: 94,03g.
Kahvaltı: Skippy Natural Peanut Butter with Honey, Fuji Apples, Bacon, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Light Mayonnaise, Bacon, Salami, Chompies Carbs Not! Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Idahoan Foods Applewood Smoked Bacon Mashed Potatoes, Guy Fieri Nacho Style Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Twix Twix (Fun Size), Publix Boneless Skinless Chicken Thigh. devamı için...
|
|
5463 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|