20 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 19,81g | Prot: 52,45g | Karb: 161,02g.
Kahvaltı: Grape Tomatoes, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Clif Bar Chocolate Chip Z Bar, Pears. Akşam Yemeği: Nabisco Wheat Thins Popped, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Swiss Cheese (Low Fat). Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Brach's Candy Corn. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|