16 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3495 kcal
|
Yağ: 143,43g | Prot: 212,85g | Karb: 289,34g.
Kahvaltı: Awokado, All Nutrition Pro Whey Cookies, Putka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko. Öğle Yemeği: Putka Chleb Żytni z Żurawiną, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Lubella Penne Rigate . Akşam Yemeği: Barszcz Czerwony, Lidl Pierogi z Mięsem. Aperatifler/Diğer: Putka Chleb Żytni z Żurawiną, Kiełbasa z Grilla, Kiełbasa z Grilla, Soplica Wiśniówka, Desperados Virgin 0%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|