|
anam bi yerde biseyler bi yanlislikla oldu duzelticez bu fazla 43/45 arasi daha saglikliydik
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 58,58g | Karb: 151,36g.
Kahvaltı: Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Nimet Kepekli Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Fındık, Ceviz, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Kuru Erik. Akşam Yemeği: Talaş Böreği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pırasa Yemeği, Nimet Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ülker Çizi Zeytinyağlı ve Kekikli Peynirli Kraker, Üzüm, Şeftali, Muz, Elma (Derisi Olmayan), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Ev Yapımı Granola. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|