18 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 104,82g | Prot: 105,46g | Karb: 132,34g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Peyman Siirt Fıstığı , Hurma, Yurdum Dilim Ananas, Fındık, Elma. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|