|
Unexpected loss and weigh in at 217.2 after a day of my body cleaning itself out.
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 90,06g | Prot: 172,17g | Karb: 78,13g.
Kahvaltı: Water, Coffee. Öğle Yemeği: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Coffee, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g). Akşam Yemeği: Red Table Wine, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Publix Green Bell Pepper, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Aperatifler/Diğer: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Whiskey, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Fitbit - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Eki 22 üye tarafından: Judyrose1997
|
LOL. Thanks, Judy. I'll give you fully clothed with the sport jacket hiding the loose skin from the loss in 2012-2014! 🥰
18 Eki 22 üye tarafından: Draglist
|
Why are we so self deprecating? You worked so hard back then AND you kept at ,one day at time, for 3,287 days aprox(Not including the two years it took to get there. you reallly rock!!!✌️
21 Eki 22 üye tarafından: Judyrose1997
|
21 Eki 22 üye tarafından: Judyrose1997
|
21 Eki 22 üye tarafından: Draglist
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|