|
モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
スクワット20x5
ショルダープレス30x2
フレンチプレス30x2
キックバック30x2
アームカール30x2
ベントオーバーロウ30x2
足あげ30
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|