|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 158.2 lb (153-156)
BMI : 22.14 (21-22)
BFP: 12.23% (11.0-12.0%)
CAL : 2212 (2100)
MACRO % CFP : 41/40/19 (46/30/24)
WT Range: 156.8 - 159.6 lb
Average daily protein : 86 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
See you next week.
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 102,33g | Prot: 88,76g | Karb: 184,09g.
Kahvaltı: Poached Egg , Carnation Evaporated Milk, Coffee, Trader Joe's Mushroom Risotto, Cava Spicy Lamb Meatballs. Öğle Yemeği: Pear. Akşam Yemeği: Trader Joe's Eggplant Caponata, Cooked Mushrooms, Tomatoes, Bell Peppers, Tillamook Hot Habanero Jack Cheese, Beef, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Pinot Noir Wine, Feta Cheese, Guacamole. Aperatifler/Diğer: Pinot Noir Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Spaten Oktoberfest. devamı için...
|
|
1206 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 18 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
19 Eki 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
my weigh in is monday, hehehe 😆
19 Eki 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
You got drones in the sky Breezy? 😆
19 Eki 22 üye tarafından: sk.17
|
who? me? what? nah... hehehe
19 Eki 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
Sounds like "Who took he cookie from the cooke jar?“ 😂🍪
19 Eki 22 üye tarafından: sk.17
|
who? me? not me! couldn't be, then who took the cookie from the cookie jar.... I think it was You! hehehe
19 Eki 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
Sk, my grandmother had 2 kitchens. 1 was the everyday kitchen, everyone has one of those. Then there was 'magic' kitchen .... on rare occasions my grandfather would open the big, black, massive security door (not exaggerating) and enter ...
19 Eki 22 üye tarafından: LivinBreezy
|
You might be right Breezy 🍪👍
19 Eki 22 üye tarafından: sk.17
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|