|
Today's workout
Insanity: Pure Cardio
Asylum: Strength
P90X: Ab Ripper X
I predict there will be a lot of sweat in my near future....
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 28,93g | Prot: 119,49g | Karb: 300,81g.
Kahvaltı: nonfat milk, raisin bran crunch. Öğle Yemeği: quaker chewy, italian wedding healthy request. Akşam Yemeği: skim milk, shakeology, wheybolic. Aperatifler/Diğer: kroger carbmaster yogurt, active lifestyle bar, quaker chewy. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
P90X: Ab Ripper X - 1 saat, Asylum: Strength + Insanity: Pure Cardio - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|