|
gecen hafta 1.5 fazlam gozukuyordu 1 kg verilmiş. ödemeden yavaş yavaş arınıyorum. haftaya bomba gibi geleceğim inşallah.. ödemeden arınmak için elimden gelenin en iyisini yapacağım..
|
120,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 62,4 kg.
Geriye kalan: 60,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 54,37g | Karb: 156,02g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola Zero, A101 Çıt Kırıldım Çubuk Kraker, Fındık, Muz, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Patlıcan Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Sütlaç. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|