23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 91,22g | Prot: 75,72g | Karb: 126,06g.
Kahvaltı: Kroger Turkey Sausage Patties, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Tortilla Corn Chips, Salsa, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, America's Choice Seasoned Fried Potatoes, Salmon Cake or Patty. Aperatifler/Diğer: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Pecan Nuts, Twix Twix (Fun Size), Chicken or Turkey Salad. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|