24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
389 kcal
|
Yağ: 11,67g | Prot: 35,75g | Karb: 35,25g.
Kahvaltı: Polonez Hindi Salam, Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lor Peyniri, Domatesler, Genç Yeşil Soğan, Dereotu. Öğle Yemeği: Pınar Süt Tam Yağlı, Züber Original Fıstık Ezmesi , Mandalina, Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 33 dakika, İp Atlama - 7 dakika, Banyo Yapmak - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Başarmış birisi Kilo Geçmişi
|