25 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 60,96g | Prot: 91,23g | Karb: 265,96g.
Kahvaltı: Изюм, Джемы и Варенья, Ржаной Хлеб, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Бублик, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Яблоко, Груши, Картофель Отварной, Сладкие Шоколадные Конфеты, Куриное Крыло, Главсуп Суп Лапша с Курицей, Хлеб с Отрубями. Akşam Yemeği: Творог 5%, Варенье, для Всей Семьи Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|