24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 60,42g | Karb: 133,30g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru Üzüm, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Feast Organik Brokoli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Ceviz. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|