24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 69,96g | Prot: 43,13g | Karb: 93,44g.
Kahvaltı: Nescafe 2'Si 1 Arada, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Kıymalı Pide. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Patatesli Yumurta. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|