|
Tatil den 400 gram fazlayla döndüm. mutlumuyum evet çünkü aralikli oruç yapamadım baya tatlı yedim.demekki yavaş kilo verince hızlı geri gelmiyor bunuda deneyimlemiş oldum.
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 49,94g | Karb: 109,74g.
Kahvaltı: Cevizli Sucuk, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Menemen, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Migros Eski Kaşar, Etli Kuru Fasulye, Kuru Fasulye, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Alesto Paranusskerne. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|