27 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 135,75g | Prot: 99,58g | Karb: 198,67g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Tomato Sandwich, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea, Oatmeal. Akşam Yemeği: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Spareribs. Aperatifler/Diğer: Beef Jerky, Cheddar Cheese, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|