|
1 kg almam imkansız
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
762 kcal
|
Yağ: 23,12g | Prot: 43,26g | Karb: 93,44g.
Kahvaltı: Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Lavache Quirit Krem Peynir, Yeşil Biber, Züber Original Fıstık Ezmesi, Eti Etimek , Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Yaş Pasta, Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Birşah Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Knorr Tarhana Çorbası, Köri Tozu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Salçalı Makarna, Kabak Spagetti, Kızarmış Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Patiswiss Sütlü Çikolatalı Çilek Draje, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Süzme Çiçek Balı, Patiswiss Bitter Çikolata Kaplı Portakal Dilimi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
aslında zaten kilo akmaya çalışıyorum ama mental olarak çok zorluyor
29 Eki 22 üye tarafından: reirecoveringg
|
belki kas olarak almışımdır 🥲
29 Eki 22 üye tarafından: reirecoveringg
|
Ağırlık antrenmanı yapıyorsan olabilir (kas olarak almışımdır belki demene ithafen söyledim)
12 Ara 22 üye tarafından: geomchii
|
12 Ara 22 üye tarafından: reirecoveringg
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
reirecoveringg Kilo Geçmişi
|