|
Down to 215.1 after some great water loss over the last 24 hours.
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2852 kcal
|
Yağ: 143,83g | Prot: 151,46g | Karb: 109,46g.
Kahvaltı: Coffee, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Salsa, Chicken Thigh. Öğle Yemeği: Soleil Berry Sparkling Water, Grimmway Farms Carrot Chips, Tomatoes, Lettuce, Great Value Green Olives with Pimento, Cucumber (with Peel), Dole Hearts of Romaine, Colavita Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Chipotle Mexican Grill Steak Burrito Bowl (Keto Style), Chipotle Mexican Grill Barbacoa, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Soleil Berry Sparkling Water, Diamond of California Himalayan Pink Salt Walnuts, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Fitbit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|