31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 114,60g | Prot: 73,59g | Karb: 189,22g.
Kahvaltı: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Öğle Yemeği: Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Uno Chicago Grill 7 oz Filet Mignon. Akşam Yemeği: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Planters Whole Cashews, Russell Stover Sugar Free Pecan Delights, Hershey's Kit Kat, Fresh & Easy Melon. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|