02 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 38,06g | Karb: 244,66g.
Kahvaltı: Pekmez, Mandalina, Nar. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Menemen. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kavurma. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|